Sport e yoga

Vuoi essere magro?

In un breve periodo di tempo, le persone hanno cambiato la loro idea di fitness. Visitare i club fitness è attualmente lo stile di vita di persone di successo, belle e attive.

Vuoi avere una figura snella? Adottare l'allenamento cardio ad intervalli.

Non importa quale sia il tuo peso! Nella forma della figura è molto più importante - l'armonia, l'auto-soddisfazione interiore e il benessere sono buoni. Se è sufficiente che tu sia un po 'più ampio degli standard del modello, non dovresti forzare te stesso e alla ricerca della moda, raggiungere l'ideale del fantasma. Un tale ideale può interrompere la salute e risultare essere un duro lavoro per il tuo corpo.

Vuoi essere snello, ma per lo sport il tempo è estremamente breve? Riguarda te? Prova a praticare e sperimentare nella modalità di allenamento cardio ad intervalli. Inoltre, se vuoi perdere peso e acquisire armonia è il tuo obiettivo principale. Dopotutto, con frequenti cambi di velocità, nel corso di intervalli alternati, il tuo corpo spenderà molta più energia rispetto a un allenamento standard e le tue calorie continueranno a "sciogliersi" più velocemente. Eppure non meno meritato plus: ci vorrà molto meno tempo per completare l'allenamento cardiovascolare di una solita lezione - circa 35 minuti.

Ecco alcuni esempi di cardio "intervalka" sul tapis roulant della pista. È inoltre possibile utilizzare per eseguire qualsiasi luogo che è conveniente per te e non causare danni al corpo. Per controllare gli intervalli di tempo, assicurati di portare con te un orologio. Nel processo di allenamento, ricorda di respirare correttamente, sete, bere acqua a piccoli sorsi e, dopo l'allenamento, tirare i muscoli che hanno partecipato al lavoro. È preferibile impegnarsi nell'esercizio a intervalli non più di due volte a settimana.

Tai bo - musica ad alta intensità, incendiarie, programma di fitness, nella cui struttura ci sono movimenti da varie discipline di combattimento e sport, come kickboxing, boxe, karate, taekwondo, misto a passi aerobici, e integrati con elementi di allenamento funzionale e forza, esercizi classici. dati / articoli / 322564 / 3.jpg

I tai bo sistematici esercitano un'eccellente formazione sui sistemi cardiovascolare e respiratorio, sviluppano forza, resistenza, flessibilità e coordinazione dei movimenti, allevia lo stress e promuovono una rapida perdita di peso.

Il centro fitness dei nostri contemporanei è incluso nella routine quotidiana come condizione indispensabile per estendere una vita attiva e fruttuosa e mantenere la capacità lavorativa. Questo è un ottimo posto per rilassarsi, incontrare nuove persone e divertirsi.

Guarda il video: QUANDO SEI MAGRO al SUD (Gennaio 2020).