Salute

Come perdere peso velocemente? Dieta Apple!

La domanda "mangiare questo per perdere peso?" molti rappresentanti del gentil sesso sono preoccupati, in particolare il dimagrimento alla vigilia della stagione balneare, quando quei chili in più si sforzano di "catturare l'attenzione" verso le persone che li circondano. A proposito, perdere peso è importante non solo dal punto di vista estetico. Eccesso di peso - un onere aggiuntivo per il corpo, quindi i benefici per la salute di perdere peso sono significativi.

Il prossimo fattore che riguarda le ragazze è la perdita di peso veloce ed efficace. Non c'è tempo per aspettare, il risultato è necessario in una settimana. La migliore via d'uscita in questa situazione sarebbe una dieta a base di mele. I benefici delle mele sono noti da tempo, è un prodotto utile con una ricca composizione di vitamine e minerali. Se mangi solo mele (fresche, cotte) per un certo periodo, puoi facilmente e rapidamente perdere peso, mentre il corpo riceverà vitamine, minerali e altre sostanze necessarie.

Vantaggi della dieta di mele: meno kg extra

Quali sono le caratteristiche e i principali vantaggi della dieta mela? Innanzitutto, puoi prendere qualsiasi varietà di mele, quella che ti piace di più o raccogliere una varietà di diverse varietà e utilizzare da 1 a 2 kg di mele al giorno. In secondo luogo, se non ti piacciono le mele fresche o sei già stanco, puoi cuocerle, bollirle, farle bollire, la cosa principale è non aggiungere altri ingredienti (zucchero, miele, cannella, ecc.). Il terzo, un altro enorme vantaggio: durante la dieta della mela si può bere senza restrizioni: acqua (normale, minerale), tè (preferibilmente verde, senza zucchero), decotto di erbe, composta di mele o succo di mela. Puoi anche inserire kefir o yogurt magro, a volte questa opzione si chiama dieta kefir-apple. Un'ottima aggiunta, che consente di diversificare il menù dietetico, saranno le verdure crude: carote, pomodori, radice di sedano, verdure. Con questi prodotti puoi preparare insalate di mele, casseruole, purè di patate.

Un altro indiscutibile vantaggio della dieta della mela è l'assenza di condizioni rigorose. Tu stesso scegli la durata della dieta (a partire da un giorno di scarico a settimana, terminando con un corso di dieci giorni), concentrandoti sul risultato che vuoi ottenere. Le mele possono essere consumate tutto il giorno, anche dopo le 18.00, la cosa principale è non mangiare prima di andare a dormire.

A proposito del risultato, vale la pena menzionarlo. Una dieta giornaliera può ridurre il peso di 1 kg. Ovviamente questo è un risultato approssimativo, ogni perdita di peso sarà individuale. Vale la pena ricordare che maggiore è il peso iniziale, più il corpo perderà durante la settimana, il peso maggiore andrà a coloro che sono già piuttosto magri. Ma nella loro ricerca dell'eccellenza, le ragazze a volte non si fermano e sono pronte a seguire la dieta e perdere peso, anche se il loro peso è già nel quadro della norma fisiologica.

Dieta Apple - recensioni di prestazioni

In media, una settimana di dieta con mele si può perdere peso di 5-8 kg, qualcuno può ottenere il risultato meno 10 kg. Non esiste una formula definitiva per la perdita di peso, il corpo stesso bilancia il peso e le gocce in eccesso. Migliaia di donne che hanno già provato la dieta della mela, ne parlano come un modo molto efficace, sicuro e soprattutto veloce per perdere peso.

Andando ad attenersi alla dieta della mela, prestare attenzione ad alcune delle caratteristiche:

- in caso di gastrite e lesioni ulcerative della mucosa, non è necessario utilizzare varietà di mela acida, nel periodo di esacerbazioni di malattie, non si deve assolutamente seguire la dieta o coordinarla con il proprio medico.
- prima di mangiare le mele dovrebbero essere lavate a fondo, perché la buccia delle mele viene lavorata con vari prodotti chimici. formulazioni che prevengono il deterioramento delle mele;
- per le malattie della tiroide, mangia mele intere, i semi di mela contengono iodio.

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